Em hãy mô tả một vấn đề mà mình gặp phải khi vận động, tập thể dục. Tìm hiểu nguyên nhân, cách phòng tránh và chia sẻ với cả lớp.
72 lượt xem
D-E. Hoạt động vận dụng - tìm tòi mở rộng
- Tham gia các hoạt động thể lực thể thao tập thể.
- Tham gia các hoạt động tuyên truyền nâng cao thể lực
- Tuyên truyền trong cộng đồng về tác hại của các bệnh về cơ, xương
- Em hãy mô tả một vấn đề mà mình gặp phải khi vận động, tập thể dục. Tìm hiểu nguyên nhân, cách phòng tránh và chia sẻ với cả lớp.
Bài làm:
- hiện tượng mỏi cơ: gặp thi lao động, tập thể dục thể thao quá sức, trong thời gian dài
- Nguyên nhân
- Sự ôxi hoá các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ, đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải là khí cacbônic.
- Nếu lượng ôxi cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện thiếu ôxi là axit lactic. Axit lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm cơ mỏi.
- biện pháp:
- Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp.
- Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ.
- Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
- Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
Xem thêm bài viết khác
- Trong khu bảo tồn đất ngập nước có diện tích là 5000 ha. Người ta theo dõi số lượng cá thể của quần thể chim cồng cộc...
- Tháp dân số trẻ và tháp dân số già khác nhau như thế nào? Ý nghĩa của việc phát triển dân số hợp lí của mỗi quốc gia?
- Tính nồng độ phần trăm của dung dịch NaCl nói trên.
- - Xem phim về tác động của biến đổi khí hậu.
- Các hình ảnh dưới đây gợi cho em nghĩ tới những nguyên tố phi kim nào?
- Khoa học tự nhiên 8 Bài 26: Phòng chống tật khúc xạ và cong vẹo cột sống
- 2. Trả lời câu hỏi
- Viết PTHH cho những chuyển đổi sau
- Tại sao săm xe đạp bơm căng, mặc dù van đã đóng kín nhưng sau một thời gian, săm vẫn bị xẹp ?
- Tính nồng độ mol của mỗi dung dịch sau
- 2. Thích ứng với biến đổi khí hậu. Phòng, chống thiên tai
- Em hãy đưa ra ví dụ về các loài cá trong một ao nuôi ở địa phương.