1. Nhận diện các kiểm soát nóng giận và luyện tập kiểm soát bản thân theo hướng dẫn sau:
67 lượt xem
Nhiệm vụ 4: Kiểm soát nóng giận
1. Nhận diện các kiểm soát nóng giận và luyện tập kiểm soát bản thân theo hướng dẫn sau:
Khi bắt đầu nóng giận em có thể làm một số biểu hiện sau: người nóng lên, tim đập nhanh hơn, vào lúc này em hãy hít sâu, thở ra chậm, luôn nghĩ đến điều tích cực để giảm nóng giận.
2. Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình vào trong những tình huống sau:
Bài làm:
2.
1. Em có thể hít thở sâu và hỏi lí do vì sao bạn cao giọng với mình như thế.
2. Em hãy thử suy nghĩ rằng có thể do mình làm bẩn thật, em có thể xem lại bàn ghế mình dọn đã sạch hay chưa.
4. Em hít thở sâu nói nhỏ nhẹ với em trai lần sau không được xáo trộn sách của chị nữa.
Xem thêm bài viết khác
- Rèn luyện để tự tin bước vào tuổi mới
- Đọc và giải quyết các tình huống sau:
- Hãy cùng người thân thực hiện những việc làm sau để tự bảo vệ trước lũ lụt.
- Theo em các bạn đưa ra những lí do nào để xác định khoản chi tiêu ưu tiên.
- Em thường dùng khoản tiền đó làm gì? Hãy chia sẻ với thầy cô và bạn bè?
- 1. Đọc câu chuyện của A và chỉ ra những vấn đề A gặp phải. Theo em A nên điều chỉnh bản thân thế nào để khấc phục những vấn đề trên?
- 1. Sắp xếp không gian học tập sinh hoạt của em cho gọn gàng, sạch sẽ.
- Chia sẻ cảm xúc của em sau khi chăm sóc gia đình.
- Trang trí một tờ giấy để tên em, góp vào sổ tay của lớp:
- Lắng nghe lời cô giáo giảng, không làm việc riêng nói chuyện trong giờ học.
- Em hãy sáng tạo những chiếc lọ thần kì để chăm sóc tinh thần giúp bản thân tốt hơn, cách làm và sử dụng chiếc lọ như sau:
- Chia sẻ những thuận lời khó khăn khi thực hiện hoạt động trong chủ đề này.